薏米烦人推荐搭配，营养价值

薏米是一种常见的食材，具有良好的保健作用，可以帮助调节身体。将薏米与杂粮一起煮粥也是一种健康的饮食选择，不仅口感好，而且富含营养。除了薏米，还有很多其他杂粮可以一起煮成美味的薏米粥，下面让我们一起了解一下哪些杂粮与薏米煮粥最好吃。

薏米是一种常见的食材，具有良好的保健作用，可以帮助调节身体。将薏米与杂粮一起煮粥也是一种健康的饮食选择，不仅口感好，而且富含营养。除了薏米，还有很多其他杂粮可以一起煮成美味的薏米粥，下面让我们一起了解一下哪些杂粮与薏米煮粥最好吃。

一、薏米加小米煮粥

小米是一种很常见的杂粮，它含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助人们补充营养。如果将小米和薏米一起煮粥，不仅可以增加口感，还可以使粥更加营养丰富。

操作步骤：

1. 将薏米和小米淘洗干净，放入锅中加水煮沸。

2. 调小火，继续煮煮20分钟左右，直到粥的浓稠度适中。

3. 最后加入适量的盐和糖调味即可。

二、薏米加糯米煮粥

糯米是一种很有营养的杂粮，它含有大量的碳水化合物和蛋白质，可以帮助人们补充能量。如果将糯米和薏米一起煮粥，不仅可以增加粥的口感，还可以使粥更加有营养。

操作步骤：

1. 将薏米和糯米淘洗干净，放入锅中加水煮沸。

2. 调小火，继续煮煮30分钟左右，直到粥的浓稠度适中。

3. 最后加入适量的盐和糖调味即可。

三、薏米加玉米煮粥

玉米是一种很有营养的食材，它含有大量的膳食纤维和维生素，可以帮助人们调理身体。如果将玉米和薏米一起煮粥，不仅可以增加口感，还可以使粥更加营养丰富。

操作步骤：

1. 将薏米和玉米淘洗干净，放入锅中加水煮沸。

2. 调小火，继续煮煮40分钟左右，直到粥的浓稠度适中。

3. 最后加入适量的盐和糖调味即可。

四、薏米加红豆煮粥

紅豆是一種非常營養的食物成分，因為它們蘊含豐富的蛋白質與維生素能幫助人們攝入更多的養分。將紅豆與薏仁一同烹調成飯或粥不但會提升風味也會使得食品更富有健康成份。

操作步骤：

1. 将薏米和红豆淘洗干净，放入锅中加水煮沸。

2. 调小火，继续煮煮50分钟左右，直到粥的浓稠度适中。

3. 最后加入适量的盐和糖调味即可。

总结：

薏米是一种富含营养的食材，可以与其他杂粮一同煮粥，不仅可以提升口感，还能使粥品更加营养丰富。煮粥时需要注意火候，保持粥的浓稠适中，最后按需添加盐和糖调味即可。希望大家能够尝试这些薏米与其他杂粮的煮粥方法，体验健康美味的享受，同时也能够保持身体健康。